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给宝宝喝酸奶这些问题要注意

发布时间:2018-09-27 点击量:120

  一、给宝宝喝酸奶的注意事项

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  1.尽量选脱脂的

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  很多品牌酸奶含有大量脂肪和热量,这可导致宝宝体重飙升,引起很多健康风险,比如糖尿病、心脏病、睡眠问题和抑郁症等。当然这些情况可能会在童年时代出现,也可能在他们成长之后出现。

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  2.不要一次吃太多

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  喝酸奶过量可导致一些营养过剩,并且引发代谢问题。就比如嗜酸乳杆菌,摄入过多会破坏肠道中的菌群生态平衡,导致一些肠道问题。

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  3.不要空腹饮用

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  酸奶中的嗜酸乳杆菌在PH5.4以上的环境才能正常繁殖,而人体在空腹的时候,胃液PH值只有2,这严重影响嗜酸乳杆菌的活性,导致酸奶失去一部分保健功效。这里建议饭后2小时左右给宝宝喝,效果最佳。

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  4.不与药物同食

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  不要和药物一起使用,这是因为有很多药物在杀死病菌的同时,也会杀死酸奶中的益生菌,就比如红霉素、氯霉素、黄胺类药等药物会杀死嗜酸杆菌。

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  二、如何给宝宝选择酸奶

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  1.看名称

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  主要是为了区分乳酸饮料和酸奶,这是因为乳酸饮料营养价值不高,不适合宝宝饮用。目前国家对于此类产品的名词有非常严格的要求,乳酸饮料必须标注“乳饮料”、“牛奶饮品”等字样;而酸奶则可以标注酸牛乳、发酵乳、发酵牛奶、优酪乳等。所以在购买的时候,一定要看好名称。

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  2.看配料

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bet36家庭住址怎么填bet36体育世界杯入口bet36体育注册  如果是酸奶,那么排名第一必须是鲜牛奶或者生鲜乳;而如果是乳酸饮料,那么前两名的必定是水和糖,随后就是大量的添加剂。除了看配料表第一二名,我们还要看看是否有太多添加剂。一般来说,配料表越短就说明质量越好;越长并且有很多看不懂的东西,就表示添加剂越多。当然这些添加剂都在国家允许的范围之内,但是添加剂越多,就说明酸奶单位毫升内营养素越少。

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  3.看蛋白质

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  蛋白质含量越高,就说明越远越好,酸奶的质量也越高。一般来说,普通酸奶的蛋白质应≥2.9g/100g;风味酸奶的蛋白质≥2.3g/100g。

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  4.看日期

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  酸奶中的菌群会随着时间的推移越来越少,所以越接近生产日期的酸奶,其营养价值更高。

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  5.看味道

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  建议选择原味,这是因为果味的酸奶大多是添加了香精,并不是想象中的果汁。如果宝宝非常喜欢果味酸奶,那么妈妈们可以自己在家给酸奶加些自榨果汁,有同样的效果。

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  给宝宝喝酸奶,原来讲究这么多,根据上面的给宝宝选酸奶的方法,一起学会如何给宝宝选择酸奶吧。